Insights | Calidad del aire

Pasamos hasta el 90 % de nuestro tiempo en interiores¹ y dormimos durante más de 17 años. Cuando dormimos alrededor de ocho horas cada noche, nuestro espacio de descanso acumula partículas biológicas que afectan la calidad del aire. Esta contaminación puede perjudicar nuestro sueño y restarle beneficios. 

La calidad del aire en la habitación varía según la estación, la ubicación, la humedad y otros factores del hogar. Es esencial entender cómo la contaminación del aire afecta el sueño y tomar medidas para mejorar la calidad del aire en el dormitorio. Aquí te damos algunos consejos para lograrlo.

Estudios en adultos² y niños³ han identificado vínculos entre la baja calidad del aire interior y la calidad del sueño, llegando a las siguientes conclusiones: 

• Eficiencia del sueño (el porcentaje de tiempo que realmente se duerme en la cama)
• Capacidad de iniciar y mantener el sueño
• Respirar durante el sueño
• Somnolencia diurna

En nuestras habitaciones, convivimos con partículas biológicas y alérgenos que pueden impactar la calidad del aire. El polvo que se acumula en colchones y ropa de cama puede albergar ácaros del polvo y otros desencadenantes alérgicos. Estos elementos pueden provocar problemas respiratorios, especialmente durante el sueño. El polvo en nuestros hogares mayormente consiste en células de piel muerta, siendo un banquete para los ácaros del polvo. Sus excrementos pueden desencadenar alergias y asma en algunas personas. La exposición al polvo es más significativa durante el sueño, lo que puede afectar la calidad de nuestro descanso.

Algunos materiales en colchones y ropa de cama contienen químicos llamados Compuestos Orgánicos Volátiles (COVs), como plastificantes y retardantes de llama. Estos COVs pueden liberarse al aire, especialmente cuando pasamos mucho tiempo cerca de estas fuentes en el dormitorio. Durante el sueño, el aumento de temperatura y humedad en los colchones propicia la proliferación de ácaros del polvo y contribuye a la liberación de COVs.

Los alérgenos de ácaros del polvo y mascotas, especialmente las proteínas presentes en la caspa de los animales, pueden permanecer en el aire y adherirse a superficies durante periodos prolongados. Debido a su ligereza, los alérgenos de mascotas pueden permanecer suspendidos en el aire, desencadenando reacciones alérgicas durante la noche y afectando el patrón de sueño. Las personas con alergias a mascotas pueden experimentar dificultad para respirar, sibilancias, estornudos y congestión nasal⁹.

Las alergias al polen pueden causar síntomas similares a los ácaros del polvo y las alergias a las mascotas. Estos incluyen picazón en los ojos y la garganta, estornudos y tos, secreción o congestión nasal y sibilancias.¹⁰

La temporada de polen comienza en primavera y puede durar hasta el otoño, dependiendo de la alergia específica al polen. Y si vives en el campo, los síntomas pueden ser peores en comparación con los residentes de la ciudad debido a los elevados niveles de plantaciones y vegetación expuesta.

Mejorar la calidad del aire interior y reducir la cantidad de alérgenos a los que está expuesto puede ayudar a reducir la probabilidad de que se desencadenen síntomas alérgicos.

Desde Dyson recomendamos el uso de purificadores de aire, como humidificadores purificadores, ventiladores y calentadores purificadores, para tomar el control del ambiente de su dormitorio. Los purificadores Dyson utilizan filtración HEPA H13 y capturan polvo ultrafino y alérgenos. Utilizan un potente flujo de aire y capturan el 99,95 % de las partículas ultrafinas¹¹ – para que puedas respirar aire más limpio.

Para minimizar las alteraciones del sueño, utiliza el modo nocturno para filtrar con niveles de sonido más bajos. El temporizador de apagado permite intervalos de uso preestablecidos.

El polen, la caspa de las mascotas y los ácaros del polvo se adhieren a casi cualquier cosa, incluida la ropa de cama y la ropa sucia. Es importante lavar la ropa de cama con regularidad y aspirar el colchón, ya que las partículas pueden quedar profundamente dentro de las fibras.

Con una potente aspiradora de mano, puede capturar los alérgenos del interior de la cama. Combina esto con una herramienta hecha para colchones para eliminar la suciedad y los alérgenos de su colchón y tapizado. Esto no solo ayudará a controlar los desencadenantes de las alergias, sino que también ayudará a que su cama siga siendo un lugar limpio y acogedor para descansar.  

El 30% del aumento de calor no deseado en verano proviene de nuestras ventanas¹², lo que afecta la calidad del sueño.¹³

Ajustar la temperatura corporal para que te sientas lo suficientemente cómodo como para dormir puede requerir aire más cálido en los meses más fríos y aire frío en los meses de verano. La gama de tratamiento de aire Dyson le permite controlar la temperatura o aumentar los niveles de humedad cuando el aire está demasiado seco, lo cual ayuda a crear mejores condiciones para la hora de dormir.

Tome el control de su aire con Dyson Purifier Humidify+Cool™ Autoreact y disfrute de hasta 36 horas de humidificación higiénica de cada tanque.