Cómo parar la caída del pelo

La caída del cabello se debe a muchos motivos diferentes. En general, cuando el folículo piloso se encuentra contraído es cuando se dificulta el crecimiento de las hebras capilares. ⁴
 
La edad y la etapa de la vida pueden afectar enormemente a nuestra salud y provocar un cambio en el estado de nuestro cuero cabelludo. Incluyen:

Durante el segundo y tercer trimestre del embarazo, la fase de crecimiento activo del cabello, conocida como anágena, se caracteriza por un aumento en el número de cabellos. 
 
Después del parto, los cambios hormonales pueden llevar a que los folículos pasen a los estados catágeno o telógeno, lo que provoca la caída del cabello. ⁵ 

Después de experimentar estrés emocional debido a un evento traumático, como el duelo, es posible que los folículos pilosos entren en la fase de reposo en lugar de la fase de crecimiento, lo cual puede provocar afinamiento y caída del cabello, que a menudo se vuelve más evidente después de dos o tres meses, aunque sea temporal⁶.

Muchas personas experimentan caída del cabello durante el proceso de envejecimiento. La tasa de crecimiento del cabello se ralentiza a medida que pasan los años, y cada fibra capilar se vuelve más pequeña con menos pigmentación, razón por la cual las personas comienzan a desarrollar canas. ⁵

Las cuatro fases del ciclo de crecimiento del cabello son:

• Anágena: que dura de dos a ocho años. Esta primera fase del ciclo es cuando el cabello crece activamente y las células en la raíz del cabello se agregan a la fibra capilar. En general, el 80-90 % del pelo suele se encuentra en la fase anágena. ⁷
• Catágena: generalmente de cuatro a seis semanas de duración, la fase catágena es una fase corta que ocurre al final de la fase anágena. La fibra capilar se desprende de su fuente de sangre. ⁷
• Telógena: dura de dos a tres meses, cuando el cabello no crece ni se cae.
  
• Exógena: ocurre cuando el cabello se cae y puede durar de dos a cinco meses. En promedio, las personas pierden entre 50 y 150 cabellos por día. ⁸ 
  

El afinamiento y la caída del pelo pueden ocurrir durante una enfermedad. Esto se llama Alopecia areata, una enfermedad que se desarrolla cuando el sistema inmunológico del cuerpo ataca las raíces del cabello como parte de su sistema de defensa, provocando la caída del cabello. Esto puede ocurrir en cualquier parte del cuerpo.
 
El afinamiento y la caída del cabello también pueden ser provocados por el tratamiento de una enfermedad. Esto incluye el tratamiento del cáncer, específicamente la quimioterapia. ⁹  

Un motivo de la pérdida del cabello es la genética, que se da cuando la pérdida del cabello no es el resultado de una enfermedad, sino una combinación natural de genes, niveles hormonales y el envejecimiento. ¹⁰

El ciclo del cabello y la estructura del folículo piloso se ven muy afectados por las hormonas. ¹¹ Entre ellas se incluyen los andrógenos, la hormona del crecimiento, el estradiol, la tiroxina, la prolactina y la melatonina.  

1. Seguir una dieta sana y equilibrada.
2. Mantenerte activo para reducir el estrés y estimular la producción de endorfinas. 
3. Adoptar técnicas de relajación, como la meditación.
4. Mejorar la conciliación de tu vida laboral y personal. 
   Disfrutar de masajes en el cuero cabelludo para promover la circulación sanguínea y estirar las células de los folículos pilosos. 
5. Usar suplementos como las vitaminas A, C, D y E con los minerales hierro, zinc y biotina. ¹² 

Si estás interesado en los champús o tratamientos que puedes usar, el primer paso consiste en identificar el origen del problema para establecer la causa de la caída o adelgazamiento.
 
Existen muchos champús que afirman reducir el afinamiento del cabello y promover su grosor, así como mejorar el brillo y el aspecto general. Es importante investigar las fórmulas y revisar las reseñas para asegurarnos de obtener resultados verificados.
 
Si usas estos productos y sigues la rutina y los consejos que sugieren, es posible que veas resultados a largo plazo o una reducción en la pérdida de cabello.  

Si tu cabello sigue cayéndose, existe una variedad de opciones a considerar que pueden ayudar a que el cabello parezca más grueso y con más volumen. Incluyen:

1.  Secar el cabello con un movimiento hacia arriba
2. Pelucas y postizos artificiales
3. Trasplantes de cabello
4. Cirugía de reducción de cuero cabelludo
5.  Inmunoterapia Esteroides¹³
6. Terapia de luz¹³
7. Tatuar la línea de tu cabello¹³

Aunque la pérdida de cabello puede ser un proceso difícil de asimilar, es una parte natural de la vida. Dependiendo del motivo existen muchas formas de retrasar el proceso y conservar el cabello. Desde suplementos vitamínicos, cambios en la nutrición y mantenerte activo, hasta el apoyo médico y asesoramiento especializado de tu médico de cabecera.